مشكلة الكمالية

هي الإفراط في التفكير في أي مهمة، سواء كانت تافهة أو ذات أهمية كبيرة، مع ذلك تأتي ساعات وساعات من التوتر، مراجعة باستمرار لتفاصيل ما يجب فعله والوقت الذي سيستغرقه، وما سيترتب عليه ؛ لأن كل ما نفعله يجب أن يكون مثاليا. توقع أن نكون دائما الأفضل والأمثل كابن أو صديق، أو طالب أو عابد

والقائمة تطول وتطول.

ماذا لو سمحت لنفسي ببعض التراخي ؟ ماذا لو أخبرت نفسي أن كل ما فعلته يكفي وأنني جيد بما يكفي ؟

مجرد التفكير في ذلك هو التحرر؛ لذا إذا كنت مثاليًا وتكافح مع السعي إلى الكمال، اقرأ عن نفسك: كيف تكون بشكل جميل غير كامل ؟! أشعر أن كل ما أفعله يجب أن يكون خاليا من العيوب تماما، ولكن كل ما أفعله لا يكفي أبدا. هل هذا هو الكمال؟ يمكن تعريف الكمال على أنه وجود توقعات غير واقعية أو مفرطة، وغالبا ما يأتي هذا مع التقييمات الذاتية شديدة الانتقاد لذلك ما أشعر به هو في الواقع يميز الكمال.

هناك عدة أنواع مختلفة من الكمالية، ثلاثة منها هي الكمال الذاتي، والكمالية الموجهة الأخرى، والكمالية المنصوص عليها اجتماعيا

من كتاب #كيف_تواجه_القلق

د. ريهام عبد المحسن

#حواديت_متع_عقلك